PROJECT
WAMPE
99,9 Probleme – aber ein Plan.
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REIN DA
Dein Profil
Schritt 1 von 6 – Grunddaten
Startgewicht (kg)
Zielgewicht (kg)
Zieldatum
Anzahl Mahlzeiten
2 Mahlzeiten
3 Mahlzeiten
4 Mahlzeiten
5 Mahlzeiten
Ernährungsstil
🍖 Alles
🥗 Vegetarisch
🌱 Vegan
🚫 Kein Schwein
🥩 Low Carb
💪 High Protein
Aktivitätslevel
🪑 Bürojob
🚶 Leicht aktiv
🏃 Aktiv
⚡ Sehr aktiv
WEITER →
Trainingstyp
Schritt 2 von 6
🏋️
Krafttraining
Upper/Lower Split
🏃
Cardio
Laufen / Radfahren
🔥
HIIT
Intervall-Training
⚡
Mix
Kraft + Cardio
Tage pro Woche
1 Tag
2 Tage
3 Tage
4 Tage
5 Tage
6 Tage
7 Tage
Bevorzugte Trainingszeit
🌅 Sehr früh (04:00–05:30)
☀️ Morgens (06:00–08:00)
🕛 Mittags
🌙 Abends
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WEITER →
Schwierigkeitsgrad
Schritt 3 von 6 – Wie erfahren bist du?
🌱
Einsteiger
Grundlagen, wenig Erfahrung, hohe Wiederholungen
💪
Fortgeschritten
6–12 Monate Erfahrung, strukturierter Split
🔥
Profi
1+ Jahr, Periodisierung, intensive Techniken
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WEITER →
Supplements
Schritt 4 von 6
← ZURÜCK
WEITER →
Dein Charakter
Schritt 5 von 6
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WEITER →
Alles bereit!
Schritt 6 von 6 – Dein Plan wird generiert
🏋️
3 Monate Training + Ernährung werden jetzt für dich erstellt.
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LOS GEHTS 🚀
WAMPE
99,9
🏋️
🌙
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...
🏠
Heute
⚖️
Gewicht
📅
Plan
🏋️
Log
🛒
Einkauf
🍳
Rezepte
💊
Supps
Training
✕ STOP
BEREIT
Drücke START
GO
START
SKIP ›
🎉
TRAINING DONE!
TRAINING EINTRAGEN
Art
🏋️ Krafttraining
🏃 Laufen
🚴 Radfahren
🏊 Schwimmen
🔥 HIIT
🧘 Yoga/Stretching
🚶 Spazieren
⚡ Sonstiges
Datum
Dauer (min)
📊 kcal
📊 Herzfrequenz Ø
Intensität
😊 Leicht
💪 Intensiv
🔥 Maximal
⚖️ Mittel
Wie hast du dich gefühlt?
🚀 Super
😊 Gut
😐 Ok
😴 Müde
😣 Schlecht
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SPEICHERN + ZUR APP
PROFIL
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Art
🏋️ Krafttraining
🏃 Laufen
🚴 Radfahren
🏊 Schwimmen
🔥 HIIT
🧘 Yoga/Stretching
🚶 Spazieren
⚡ Sonstiges
Datum
Dauer (min)
kcal (ca.)
Herzfrequenz Ø
Intensität
😊 Leicht
💪 Mittel
🔥 Intensiv
⚡ Maximal
Wie hast du dich gefühlt?
🚀 Super
😊 Gut
😐 Ok
😴 Müde
😣 Schlecht
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